Programul WELL FIT

 

Programul ,,Well Fit,, cuprinde urmatoarele :

• Program de antrenamente individuale,insemnand antrenament 1 la 1 client –antrenor. Este un program de antrenament personalizat,in functie de necesitatile clientului. Antrenamentul se va desfasura sub stricta supraveghere a antrenorului,pentru a putea fi corectate posibilele greseli de executie dar si pentru a sustine clientul in timpul antrenamentului.

Tipurile de antrenament pe baza carora vom lucra vor fi:

1. Antrenament functional,bazat pe miscarile utilizate in viata de zi cu zi,
2. Antrenamente de tip circuit,care vor contine o serie de exercitii executate fara pauza,in care vom arde multe calorii dar in acelasi timp vom castiga si masa musculara,
3. Antrenament postural adresat persoanelor care lucreaza la birou si nu numai,care au probleme cu spatele insemnand o postura incorecta sau alte afectiuni ale coloanei vertebrale. Acesta va contine exercitii de tip stretching si specifice care te vor ajuta sa te recuperezi mai rapid si iti vor reda postura corecta.

– antrenament pre si post natal adresat viitoarelor mamici si proaspetelor mamici care abia au nascut. Sunt exercitii specifice perioadei de sarcina care vor ajuta viitoarea mamica sa aiba o sarcina mult mai usoara,sa ii dea energie si o va ajuta sa se mentina in formA pentru ca recuperarea de dupa nastere sa fie mai usoara.

 

Antrenamentul post natal este adresat femeilor care abia au nascut,isi doresc sa se reapuce de sport dar nu au cu cine lasa copilul. Acest tip de antrenament include exerictii in care care mama va lucra cu cel mic dar si fara el. Exerictiile sunt dinamice si distractive,dar care o vor ajuta pe proaspata mamica sa isi reintre in forma de dinaintea sarcinii.

 

• Program de grup training. Acesta se va desfasura cu maxim 10 participanti,astfel incat fiecare persoana sa beneficieze de atentia necesara . Antrenamentele de grup sunt dinamice,motivante si iti vor dezvolta spiritul de echipa.

Clasele vor fi impartite in 2 grupe :incepatori si avansati . Antrenamentele vor fi intense,vom arde sute de calorii dar nu vom neglija nici partea de masa musculara (tonifiere).

Fiecare participant va avea in evidenta noastra evolutia lui pe parcursul antrenamentelor.