Pentru că este sezonul zmeurei, a afinelor și a fructelor de pădure, îți recomand un mic dejun dulce dar sănătos. Pâine integrală prăjită,brânză cottage și zmeură – 2 felii pâine integrală la toast – Brânză cottage – Miere/sirop de arțar. Eu am folosit miere de salcam – Zmeură Energic, dulce, sănătos!Mai mult
Necategorizat
Mulți dintre noi se plâng că seara ajung obosiți acasă și nu au timp să gătească,iar acest lucru îi determină să mănânce ce apucă, mai exact „mici prostii „(sandwich, pizza,fast-food etc). În rândurile următoare îți prezint o idee de cină rapidă,gata in 40 minute . Piept de curcan cu legume la tigaie Piept de curcan/puiMai mult
Bara olimpică pare a fi un accesoriu de antrenament static? În contrariu. Putem oricând folosi echipamentul conceput pentru formarea forței, pentru a creea un antrenament full body complex și funcțional. Mai mult
Pentru unele persoane trezitul de dimineață este cel mai greu moment al zilei. Alarma suna,iar noi o amânăm cât mai mult. De ce trezitul dimineața reprezintă o problemă pentru multi oameni? Iată câteva motive: – lipsa somnului suficient. Un somn de 6-8 ore este suficient pentru a fi in formă a 2-a zi,dar pregătește deMai mult
Învață să te antrenezi oriunde și oricând. Nu ai nevoie de echipamente sofisticate sau de un spațiu special amenajat. Corpul tău este cel mai prețios ,,aparat,, și pentru asta trebuie sa îl descoperi in cel mai mic detaliu.Mai mult
Când vine vorba de călătorii lungi cu mașina, majoritatea persoanelor își dau peste cap alimentația. Perioda concediilor sau vacanțele scurte mie personal imi dau bătăi de cap,pentru că frecvent aud scuza:”merg în vacanță și nu mă pot abține „,sau „nu am ce mânca pe mașină,decât covrigei „. Nici eu nu sunt fan călătorii lungi cuMai mult
Știu că te-am înebunit cu îndemnul meu de a face sport,defect profesional,dar pentru a te simții bine psihic cât și fizic ai nevoie de sport,oricare ar fi el.Nu mă refer la sportul de performanță ci la nivel de amator,ca și hobby. După cum am scris și în articolul anterior,pentru a te simții bine în pieleaMai mult
O data in viata orice femeie trece printr-o perioada in care simte ca numai este ea. Fie ca s-a ingrasat sau a slabit,ea simte ca si-a pierdut din feminitate. Inteleg din plin acest sentiment pentru ca si eu am trecut de 2 ori prin acest moment,prima data dupa ce l-am nascut pe fiul meu Leonard,iarMai mult
Copii, casa, job… Nu am timp de mine ! Suntem intr-o continua alergare,avem un job,casa,familie de care trebuie sa ne ocupam,iar de timpul acordat pentru noi nici nu se mai pune in calcul. Big mistake ! Asta credem noi ca numai avem timp,dar realitatea nu e chiar asa. Cu siguranta te intrebi cum ?Mai mult
Pentru mine alergatul a fost singura solutie care imi era la indemana pentru a-mi recastiga conditia fizica dupa o perioada de stat acasa cu fiul meu Leonard. Prima tura de alergare a fost dezamagitoare,dar acest lucru m-a ambitionat in asa fel incat am decis ca de 3 ori pe saptamana sa alerg oriunde asMai mult